発情抑制・睡眠時間・お昼寝について

ネットなどでいろいろ調べたのですが、わからないことがありましたので、質問させて頂きます。セキセイインコ（オス・2歳）の発情期が長く続いていて、1年中発情しているようです。餌の吐き戻し（戻して、吐かずにそのまま食べてます）やお尻を振って交尾のような体制をとります。
原因を調べたところ、1番の原因は日照時間だということがわかったのですが…。私の生活リズムでは、放鳥時間が夜9時以降になる為、カバーを掛けて寝かせるのが11時過ぎになり、約15時間インコを起こしていることになります。睡眠不足も気になります。そこで考えたのですが、日中、静かな所で遮光して、3時間程度昼寝をさせても良いものでしょうか？かえって生活リズムがおかしくなり体調を崩すでしょうか？あと、発情抑制には「構いすぎない」「過保護にしない」ことも大切だと聞きました。たしかに放鳥して遊んでいる時に、発情しているような行動をとります。ですが、手乗りでとても慣れているため、遊んだり構ってやらないようにするのは、とても辛いです。どうか、良いアドバイスをお願い致します。