便秘の改善方法

夏頃から便秘がひどくなりました。
以前は２日に一回は便通があったのですが、今は３～４日に一回で、小さなコロコロ５粒くらいです。力みすぎて腰が抜けたようになってしまったこともあります。ドライタイプのカリカリを食べなくなると、便秘がひどくなるような気がします。最近、両親がお刺身などたんぱく質ばかりを与えているようです。
野良生活から１年前家に来ましたが、当初は膀胱炎を患っており、その後、胃が弱くなって時々粉薬を飲んでいます。お医者様は牛乳を飲んで改善が見られない場合はシロップの薬を出すとおっしゃっています。怖がりで神経質だったのが、最近やっと両親に甘えるようになってきました。

決して若い仔ではないので、今後どのように気をつけてあげればいいのでしょうか？
また便秘になったら、どのように対応したらいいのでしょうか？
ぜひアドバイスを頂戴できたらと願っています。
どうぞ宜しくお願い致します。